Pomegranate Peels Benefits छोटे-छोटे दानों से भरपूर अनार जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही यह सेहत के लिए गुणकारी भी होता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं तो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाते हैं लेकिन क्या आप जानते है कि सिर्फ अनार ही नहीं बल्कि इसके छिलके भी काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आप अभी तक इससे अनजान हैं तो जानते हैं छिलकों के कुछ फायदे-
पोषक तत्वों से भरपूर अनार हमारी सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं। इसके छोटे लाल दाने हमें कई सारे फायदे पहुंचाते हैं। यही वजह है कि डॉक्टर्स अक्सर अनार खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह पाचन बेहतर करने के साथ ही ब्रेन हेल्थ में सुधार करता है। अनार खाने के कई फायदे हैं, जिन्हें ज्यादातर लोग जानते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके छिलके भी हमें कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। हम अक्सर अनार छीलने के बाद इसके छिलकों को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन यह छिलके भी हमारे के लिए बड़े काम के होते हैं।
अनार के छिलके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड से भरपूर होते हैं और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आप इनका इस्तेमाल चाय बनाकर, स्मूदी में मिलाकर या DIY फेस मास्क में मिलाकर कर सकते हैं। इसके अलावा कुछ लोग इनके अनोखे स्वाद की वजह से विभिन्न व्यंजनों में भी इसका इस्तेमाल करते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो इन छिलकों बेकार समझकर फेंक देते हैं, तो आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे-
सिर्फ अनार ही नहीं, बल्कि इसके छिलकों में भी फाइबर भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके छिलकों में मौजूद फाइबर कंटेंट नियमित मल त्याग को बेहतर बनाते हैं और कब्ज से बचाने में मदद कर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
दांतों को मजबूत बनाए
अनार के छिलके में एंटी- माइक्रोबियल गुणों वाले नेचुरल कंपाउंड होते हैं, जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया से निपटने में मदद करते हैं। इन्हें अपनी ओरल हाइजीन के रूटीन में शामिल करने से दांतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
वजन प्रबंधन करे
अनार के छिलकों में मौजूद फाइबर लंबे समय तक आपको पेट भरा महसूस कराते हैं, जिससे आपको भूख कम लगती है और संभावित रूप से आपका कैलोरी इनटेक कम होता है और हेल्दी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर वजन प्रबंधन में मदद करता है।
एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस
अनार के छिलके एंटीऑक्सीडेंट विशेष रूप से पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और आपके पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और संभावित रूप से पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि अनार के छिलकों में पाए जाने वाले कंपाउंड में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और एक हेल्दू इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं।
