सेपरेशन एंग्जायटी डिसऑर्डर एक ऐसी मेंटल कंडिशन है, जिसमें व्यक्ति को अपनों से दूर होने का डर सताता रहता है. यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है.
Separation Anxiety Disorder: अपनों से थोड़ी देर के लिए भी दूर होने का डर हर किसी को कभी न कभी लगता है. यह एक स्वाभाविक भावना है, जो खासकर छोटे बच्चों में ज्यादा देखने को मिलती है. लेकिन यह डर ज्यादा बढ़ने पर लाइफस्टाइल पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है. जिसे सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर का संकेत माना जा सकता है.
सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर क्या है?
सेपरेशन एंग्जाइटी एक चिंता विकार है, जो ज्यादा चिंता और डर से जुड़ा होता है, खासकर जब कोई व्यक्ति अपने करीबियों से अलग होता है. यह डर इतना ज्यादा बढ़ सकता है कि व्यक्ति शारीरिक लक्षणों जैसे पसीना आना, कांपना, सांस लेने में तकलीफ और मतली का अनुभव कर सकता है.
सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर के लक्षण
- अत्यधिक चिंता और अपनों से दूर होने का डर
- घर या स्कूल जाने से मना करना
- लगातार करीबियों के बारे में चिंता करना
- बुरा सपना देखना
- एकाग्रता में कठिनाई
- शारीरिक लक्षण जैसे पसीना आना, कांपना, सांस लेने में तकलीफ और मतली
सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर के कारण
- अगर परिवार में किसी सदस्य को एंग्जाइटी या कोई गंभीर चिंता रहती है, तो सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर होने का खतरा बढ़ सकता है.
- माता-पिता या देखभाल करने वालों से अचानक या अनएक्सपेक्टेड रूप से अलग होना सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर की संभावना बढ़ा सकता है.
- दुर्घटना, नेचुरल क्लाइमेट या गंभीर बीमारी जैसी दर्दनाक घटना सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर का कारण बन सकती है.
सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर से बचाव
- सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को स्वस्थ तरीके से भावनाओं का सामना करना सिखाएं.
- बच्चों के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाए रखें। इससे उन्हें सुरक्षित और स्थिर महसूस करने में मदद मिलेगी.
- सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर से ग्रस्त व्यक्ति को कला, खेल या किताबों में रुची लेने के लिए प्रेरित करें.
- बच्चों को आश्वस्त करें कि आप हमेशा उनके लिए मौजूद रहेंगे. उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार और उनकी परवाह करते हैं.
- अगर अपने बच्चे को थोड़े समय के लिए अकेला छोड़ना है, तो उसे पहले से तैयार करें. उसे बताएं कि आप कब वापस आएंगे और आप उससे कैसे संपर्क करेंगे.
- तनाव सेपरेशन एंग्जाइटी डिसऑर्डर के लक्षणों को बढ़ा सकता है. तनाव को कम करने के लिए योग और ध्यान करें.
- अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें.
- रोजाना एक्सरसाइज करने औक पर्याप्त नींद लेने से इस समस्या को काफी हद तक कंम किया जा सकता है.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी को प्रदान करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
