यह दर्दनाक स्थिति आपके पैरों में होने वाले दर्द का सबसे संभावित कारण मानी जाती है। प्लांटर फैसीसाइटिस तब होता है जब प्लांटर फेशिया लिगामेंट, जो आपके पैर की उंगलियों को एड़ी से जोड़ता है, उसमें दर्दनाक रूप से इंफ्लामेशन हो जाती है। यदि आपको यह समस्या है, तो जब आप जागेंगे और दिन का पहला कदम उठाएंगे तो आपको अपनी एड़ी के आसपास चुभने वाला दर्द महसूस होगा।
जागने के तुरंत बाद प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण अधिक नजर आते हैं क्योंकि जब आप सोते हैं तो एड़ी के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और जागने के बाद यह तुंरत बढ़ जाती है। इसका समय पर इलाज जरूरी है।
आइए जानते हैं कि पैरों में दर्द के और क्या कारण हो सकते हैं?
अकिलिस टेंडोनाइटिस भी पैरों में होने वाले दर्द का एक आम कारण है। यदि आप दौड़ते हैं या किसी भी प्रकार के खेल में सक्रिय हैं तो आपको इस समस्या का अधिक खतरा हो सकता है। अकिलिस टेंडन आपके टखने के पीछे होता है, जो आपकी पिंडली की हड्डी को आपके पैरों से जोड़ता है। इसमें सूजन और अकड़न होने के कारण आपको दर्द हो सकती है। शारीरिक गतिविधियों के बढ़ने के साथ इस दर्द का खतरा भी बढ़ता जाता है।
रुमेटाइड आर्थराइटिस आमतौर पर पैर दर्द के साथ-साथ अन्य लक्षणों का कारण भी बनता है। इनमें आपकी कलाइयों और हाथों में दर्द और सूजन भी शामिल है। यह एक ऑटोइम्यून विकार है जो जोड़ों में दर्द और विकृति का कारण बन सकती है। इसमें सिर्फ पैरों में ही दर्द नहीं होता है, यह आपके घुटनों और शरीर के अन्य जोड़ वाले हिस्सों के लिए भी समस्या बढ़ाने वाली स्थिति मानी जाती हैविज्ञापन
प्लांटर फैसीसाइटिस या किसी भी अन्य कारण से होने वाले दर्द के लिए सबसे पहले इसके कारणों का पता लगाना और इसका इलाज किया जाना आवश्यक होता है। हालांकि कुछ उपायों की मदद से आप दर्द से राहत जरूर पा सकते हैं।
- आराम करें: जब तक सूजन कम न हो जाए तब तक अपने पैर पर वजन कम रखना महत्वपूर्ण है। मतलब कोशिश करें कि अधिक समय तक पैरों को आराम दें।
- आइसिंग: ठंडी सेकाई की मदद से सूजन को कम किया जा सकता है, जो दर्द से राहत दिलाने में भी आपके लिए फायदेमंद है।
