ये फल आपके हृदय-मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद, एनीमिया रोगियों के लिए ‘रामबाण’ जैसा

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी लोगों को दैनिक रूप से आहार में मौसमी फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। फलों में शरीर के लिए जरूरी ज्यादातर पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कई प्रकार की गंभीर और क्रोनिक बीमारियों के जोखिमों से सुरक्षित रखने में आपके लिए लाभकारी हैं। अनार एक ऐसा ही फल है, जिसे अध्ययनों में सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद बताया गया है।अनार में कैलोरी और वसा दोनों की मात्रा कम होती है, जिससे यह शरीर के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। इसके अलावा यह फाइबर, विटामिन्स और खनिजों से भरपूर फल है, जिसकी हमारे शरीर को नियमित रूप से आवश्यकता होती है। जिसका मतलब है कि शरीर को स्वस्थ रखने और कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए अनार खाना फायदेमंद हो सकता है।आइए जानते हैं कि अनार से हमारे शरीर को क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिलता है?

एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा इस फल को बनाती है खास
अनार को इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, एंटीऑक्सीडेंट ऐसे यौगिक होते हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। शरीर में फ्री रेडिकल्स की उच्च मात्रा कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों का कारण बन सकती है।अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि अनार एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर होता है, ऐसे में इसके सेवन से शरीर में इंफ्लामेशन होने और कैंसर जैसी बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो सकता

हृदय को स्वस्थ रखने में फायदेमंद

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आप नियमित रूप से अनार का सेवन करते हैं तो यह आपके हृदय के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। अनार जैसे पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर फल, हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। हृदय रोग से पीड़ित लोगों पर किए गए  में पाया गया कि अनार का जूस पीने से सीने में दर्द की आवृत्ति कम हुई। इसके अलावा हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले बायोमार्कर भी कम हुए।

मस्तिष्क के लिए अच्छा है ये फल
अनार में एलेगिटैनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक है। इंफ्लामेशन की स्थिति हृदय के साथ मस्तिष्क की समस्याओं को भी बढ़ाने वाली हो सकती है।कि एलेगिटैनिन, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके और मस्तिष्क कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में सहायक तत्व है, ऐसे में अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के खिलाफ मस्तिष्क की रक्षा करने में इससे लाभ मिल सकता है।

एनीमिया रोगियों के लिए लाभकारी
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है, उनको अनार खाने से लाभ मिल सकता है। अनार में कई ऐसे पोषक तत्व जैसे विटामिन-के, विटामिन-सी, फाइबर, पोटेशियम और प्रोटीन पाए जाते हैं, जो शरीर को शक्ति प्रदान करते हैं और एनीमिया जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक हैं।एनीमिया रोगियों को अनार खाने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन-सी से भी भरपूर होता है जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करती है।