मेटाबॉलिज्म गड़बड़ है तो लाख कोशिशों के बाद भी नहीं कम होगा वजन, जानिए इसे कैसे ठीक करें?

हमारे शरीर का मैकेनिज्म आपस में सभी अंगों की सेहत से जुड़ा हुआ है, मतलब अगर शरीर के किसी भी हिस्से में कोई दिक्कत होती है तो इसका प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ सकता है। मेटाबॉलिज्म और वजन बढ़ने की समस्या भी इसी तरह की है। आमतौर पर जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ होता है वह इसे कम करने के लिए कई उपाय करते रहते हैं, पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सबसे पहले हमें बीमारी किस वजह से है, यह जानना जरूरी हो जाता है। यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है तो यह संकेत है कि आपको मेटाबॉलिज्म से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।मेटाबॉलिज्म एक रासायनिक प्रक्रिया है जो भोजन को ऊर्जा में बदलती है। यह कैलोरी बर्न करने की गति को भी प्रभावित करती है। लो मेटाबॉलिज्म का मतलब आपकी कैलोरी बर्न भी कम हो रही है, जिससे वजन पर सीधा असर हो सकता है।आइए जानते हैं कि मेटाबॉलिज्म को कैसे बढ़ाया जा सकता है? जो वजन कम करने में भी मददगार हो सके।

मेटाबॉलिज्म का वजन पर असर

तो कैलोरी बर्न की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है, जिसका अर्थ है कि शरीर में वसा की मात्रा अधिक हो सकती है। वहीं फास्ट मेटाबॉलिज्म की स्थिति में आप अधिक कैलोरी बर्न कर पाते हैं, ऐसे में भले ही आप अधिक खा रहे होते है पर उसका उर्जा के रूप में सही तरीके से उपयोग हो जाता है और शरीर में फैट की मात्रा भी नहीं बढ़ती है।यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ रखने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं कि मेटाबॉलिज्म को ठीक करने के लिए क्या प्रयास किए जा सकते हैं?

 अधिक पानी पीना हो सकता है लाभकारी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया कि जो लोग दिनभर में अधिक पानी पीते हैं, उन्हें वजन कम करने और इसे नियंत्रित रखने में अधिक लाभ मिल सकता है। पानी अस्थायी रूप से आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज कर सकती है। 500 एमएल पानी पीने से लगभग एक घंटे तक रेस्टिंग मेटाबॉलिज्म 30% तक बढ़ जाता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पानी अधिक पीने से लाभ मिल सकता है।