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ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार है करेले का अचार, जानें रेसिपी

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  • करेले- 1/2 किलो
  • राई- 4 टी स्पून
  • जीरा- 2 टी स्पून
  • मेथी दाना- 2 टी स्पून
  • अजवाइन- 1 टी स्पून
  • हींग- 1/4 टी स्पून
  • हल्दी- 1 टी स्पून
  • सौंफ पाउडर- 2 टी स्पून
  • लाल मिर्च पाउडर- 1/2 टी स्पून
  • गरम मसाला- 1/2 टी स्पून
  • सिरका- 1/4 टी स्पून
  • सरसों का तेल- 1/2 टी स्पून
  • काला नमक- 1 टी स्पून
  • सादा नमक- स्वादानुसार

 

करेले का अचार बनाने की आसान विधि:

 

  • करेले का अचार बनाने के लिए सबसे पहले करेले लेकर उन्हें साफ पानी में 2 से 3 बार अच्छी तरह से धोएं।
  • इसके बाद करेले सुखाने के लिए रख दें।
  • जब करेले सूख जाएं तो उनके दोनों ओर के डंठल को काटकर अलग कर दें।
  • अब करेले के पतले-पतले गोल टुकड़े काट लें।
  • कटे हुए करेले एक बाउल में डालकर उसमें एक चम्मच नमक डालकर मिला दें और आधा घंटे के लिए ढककर रख दें।
  • अब आधा घंटे बाद करेले लेकर उन्हें दोबारा दो बार अच्छी तरह से धो लें।
  • इसके बाद करेले को सूथी कपड़े पर रखकर डेढ़ घंटे के लिए सूखने रख दें।
  • अब तय समय के बाद करेले को अच्छी तरह से पोछ लें।
  • अब एक कड़ाही लें और उसे मध्यम आंच पर गर्म करने के लिए रख दें।
  • इसमें जीरा, मेथी दाना, अजवाइन डालकर लाइट ब्राउन होने तक ड्राई रोस्ट कर लें।
  • इसके बाद इन मसालों को ठंडा कर दरदरा पीस लें।
  • अब अचार बनाने के लिए अब एक कड़ाही में सरसों का तेल डालकर मध्यम आंच पर गर्म करने के लिए रख दें।
  • इसके बाद तेल में हींग और करेले डाल दें।
  • ऊपर से हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से मिलाएं और करेले 4 से 5 मिनट तक भूनें जिससे वे ठीक से नरम हो जाएं।
  • इसके बाद गैस बंद कर सारे भुने मसाले डालकर मिक्स कर दें।
  • इसके बाद सौंफ पाउडर, काला नमक, गरम मसाला, लाल मिर्च पाउडर, सिरका और स्वादानुसार नमक डालकर ठीक से मिला दें।
  • स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर करेले का अचार बनकर तैयार है।
  • अब इस अचार को कांच के जार में भरकर स्टोर किया जा सकता है।

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