स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर के वजन को कम करने का सबसे कारगर फार्मूला है- आप कैलोरी वाली चीजों का सेवन कम करें और रोजाना अधिक से अधिक कैलोरी को बर्न करें। कैलोरी बर्न होने से फैट बर्न होता है, जो वजन को कम करने के लिए बहुत आवश्यक है। मसलन, वजन घटाना और फैट बर्न करना, आप दिन में कितनी कैलोरी सेवन करते हैं, शारीरिक गतिविधि और
मेटाबॉलिज्म किस प्रकार से काम करता है इनपर निर्भर करता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं गर्मियों में फैट बर्न करना आपके लिए कुछ मामलों में आसान हो सकता है। गर्मी का मौसम आपके फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने का सही समय है। इस मौसम में हाइड्रेटेड रहना और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है जो तेजी से फैट बर्न करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
फैट बर्न करने के लिए उचित और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम के साथ बहुत जरूरी है कि आप सही खाद्य पदार्थों का चयन करें। आइए जानते हैं कि गर्मियों में इसके लिए किन चीजों का सेवन किया जा सकता है?
