क्या आप भी बढ़े हुए वजन की समस्या से परेशान हैं? अध्ययनकर्ताओं ने बताया कि वजन बढ़ना और मोटापा, न सिर्फ आपके लुक को खराब कर देता है साथ ही इसके कारण कई क्रोनिक बीमारियों के विकास का खतरा भी बढ़ जाता है। यदि आपका भी वजन बढ़ा हुआ है तो इसे कंट्रोल में करने के लिए उपाय किए जाना बहुत आवश्यक है, अनियंत्रित वजन के कारण डायबिटीज से लेकर हृदय रोगों और आर्थराइटिस जैसी समस्याओं का जोखिम हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर के वजन को कम करने का सबसे कारगर फार्मूला है- आप कैलोरी वाली चीजों का सेवन कम करें और रोजाना अधिक से अधिक कैलोरी को बर्न करें। कैलोरी बर्न होने से फैट बर्न होता है, जो वजन को कम करने के लिए बहुत आवश्यक है। मसलन, वजन घटाना और फैट बर्न करना, आप दिन में कितनी कैलोरी सेवन करते हैं, शारीरिक गतिविधि और
मेटाबॉलिज्म किस प्रकार से काम करता है इनपर निर्भर करता है।
गर्मियों में कैसे बर्न करें फैट?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं गर्मियों में फैट बर्न करना आपके लिए कुछ मामलों में आसान हो सकता है। गर्मी का मौसम आपके फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने का सही समय है। इस मौसम में हाइड्रेटेड रहना और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है जो तेजी से फैट बर्न करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
फैट बर्न करने के लिए उचित और नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम के साथ बहुत जरूरी है कि आप सही खाद्य पदार्थों का चयन करें। आइए जानते हैं कि गर्मियों में इसके लिए किन चीजों का सेवन किया जा सकता है?