मेनोपोज के दौर से हर महिला को गुजरना ही पड़ता है। इस दौरान शरीर की त्वचा, स्टेमिना समेत हर हिस्से में कुछ न कुछ बदलाव नजर आते हैं। इन बदलावों में बालों का झड़ना भी शामिल है। अधिकांश महिलाएं मेनोपोज के दौरान ज्यादा बाल झड़ने की शिकायत करती हैं। इसके पीछे वाजिब कारण भी है। इस दौर में बालों की देख रेख करना और उन्हें झड़ने से रोकना आसान नहीं है।
मेनोपॉज वो वक्त होता है जब महिलाओं को पीरियड आने बंद हो जाते हैं। ये प्रक्रिया चालीस साल के बाद शुरू होती है। जिसका असर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। पचास की उम्र तक आते-आते पूरा असर दिखाई देने लगता है। स्किन का ढीला पड़ना, बालों का झड़ना और मूड में लगातार बदलाव मेनोपॉज का असर हो सकते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन नाम के हॉर्मोन का लेवल कम होने लगता है। इसकी वजह से न सिर्फ बाल झड़ते हैं बल्कि सफेद भी होने लगते हैं। सफेद बालों को तो रंग कर काला किया जा सकता है, लेकिन बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ जतन करने पड़ते हैं।
तेल
मेनोपॉज के दौरान ऑयल ग्लेंड्स भी धीरे-धीरे कम एक्टिव होती जाती हैं। ऐसे में सिर की मसाज बहुत जरूरी हो जाती है। आप को जो भी तेल सूट करता हो उस तेल से हल्के हाथों से स्कैल्प में मसाज करें। ये ध्यान रखें तेज चंपी नहीं करनी है। सिर्फ तेल के हल्के हाथ लेकर, मसाज करनी है। ये ब्लड सर्कुलेशन बेहतर और ऑयल ग्लेंड्स को एक्टिव करेगा।
अमीनो एसिड से भरपूर डाइट
अपनी डाइट में वो चीजें शामिल करें जो आपको भरपूर अमीनो एसिड दें। इसमें स्प्राउट्स, नट्स, अंडा, हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। इन चीजों को डाइट में शामिल कर आप अमीनो एसिड की भरपूर खुराक ले सकती हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद होगी।
आशा खबर / उर्वशी विश्वकर्मा
