आहार में मौसमी फलों-सब्जियों को शामिल करना सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को इन्हें रोजाना सेवन का हिस्सा बनाना चाहिए। ताजे मौसमी फल शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ कई विटामिन्स और खनिजों की आसानी से पूर्ति कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने बताया, अनार का सेवन करना सभी के लिए लाभकारी हो सकता है, यह लो कैलोरी वाला फल होने के साथ फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो आपको कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बचाने में भी मदद कर सकता है।आहार विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को दैनिक रूप से अनार का सेवन जरूर करना चाहिए, ये एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत है जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम से बचाने में लाभकारी है। एनीमिया के जोखिम वालों के लिए भी ये फायदेमंद फल माना जाता है।आइए जानते हैं अनार किस प्रकार से हमारी सेहत के लिए लाभकारी है?
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है ये फल
अनार, कई प्रकार के पोषक तत्वों वाला फल है, इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट, ऐसे यौगिक हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। अनार जैसे फलों से एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारी को रोकने में आपके लिए फायदेमंद है, इससे कैंसर के खतरे को भी कम किया जा सकता ह
अनार, कई प्रकार के पोषक तत्वों वाला फल है, इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट, ऐसे यौगिक हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। अनार जैसे फलों से एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करना समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारी को रोकने में आपके लिए फायदेमंद है, इससे कैंसर के खतरे को भी कम किया जा सकता ह
दूर होती है इंफ्लामेशन की समस्या
अनार में एंटी-इंफ्लामेटरी यौगिक पाए जाते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में लाभकारी हैं। क्रोनिक इंफ्लामेशन की समस्या को हृदय रोग, टाइप-2 डायबिटीज और कैंसर कई अन्य गंभीर बीमारियों का कारक माना जाता है। अनार खाने से इन समस्या को रोकने में लाभ मिल सकता है।
कैंसर रोधी गुण
शोध में पाया गया है कि अनार में मौजूद यौगिकों में कैंसर रोधी गुणों वाले होते हैं। पशुओं पर किए गए अनुसंधान में यह भी पाया गया है कि अनार लिवर कैंसर के शुरुआती चरण में ट्यूमर के विकास को धीमा करने में भी मदद करता है। एक अन्य शोध के अनुसार, अनार का अर्क प्रोस्टेट कैंसर के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यानी इसका सेवन आपको कई जानलेवा बीमारियों के जोखिम से सुरक्षा दे सकता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभ
अनार जैसे पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर फल हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। हृदय रोग से पीड़ित लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, अनार का रस पीने से सीने में दर्द की आवृत्ति और गंभीरता कम हो गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह शरीर में खून की मात्रा को भी बढ़ाने वाला फल है, ऐसे में इसका सेवन करना आपके लिए बहुत लाभकारी है।
अनार जैसे पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर फल हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। हृदय रोग से पीड़ित लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, अनार का रस पीने से सीने में दर्द की आवृत्ति और गंभीरता कम हो गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि यह शरीर में खून की मात्रा को भी बढ़ाने वाला फल है, ऐसे में इसका सेवन करना आपके लिए बहुत लाभकारी है।
