सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। हां इसके लिए आपको सादा पानी की जगह सौंफ डालकर पानी पीना होगा। इस पानी से वजन घटाने में मदद मिलती है। गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर रहती है।
सुबह खाली पेट नॉर्मल पानी की जगह गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। वहीं जिन लोगों को गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या रहती है उन्हें नॉर्मल गर्म पानी की बजाय सौंफ का पानी पीने की सलाह दी जाती है। डाइटिशियन डॉक्टर स्वाति सिंह की मानें तो सौंफ का पानी गैस की समस्या में सबसे ज्यादा फायदा करता है। गैस से बचने के लिए जिन दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है उनमें भी सौंफ का इस्तेमाल होता है। वहीं सौंफ का पानी तेजी से वजन घटाने में भी मदद करता है। खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी सौंफ का इस्तेमाल किया जाता है। यानि सुबह 1 गिलास सौंफ का पानी गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग से बचाता है और तेजी से वजन भी कम करता है। जानिए सौंफ का पानी क्यों है इतना फायदेमंद?
खाली पेट सौंफ का पानी पीने के फायदे
- गर्मी में रोज सुबह सौंफ का पानी पीने से पेट को ठंडक मिलती है और जलन शांत होती है।
- जो लोग सुबह सौंफ वाला पानी पीते हैं उनका पाचन मजबूत होता है और डाइजेशन में मदद मिलती है।
- लिवर को डिटॉक्सिफाई और क्लीन करने में भी सौंफ का पानी मदद करता है। इससे शरीर में जमा फैट कम होता है।
- जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उन्हें सौंफ का पानी जरूर पीना चाहिए।
- अगर आपको बहुत गैस, एसिडिटी या ब्लोटिंग होती है तो सुबह सौंफ वाला पानी जरूर पीएं।
- ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में भी सौंफ का पानी मदद करता है इससे बीपी कंट्रोल रहता है।
- भरपूर फाइबर होने की वजह से सौंफ को पेट के लिए अच्छा माना जाता है।
- सौंफ का पानी शरीर और दिमाग को शांत करने का काम करता है और स्ट्रेस कम करता है।
- दूध पिलाने वाली मां को भी सौंफ का पानी फायदा करता है इससे दूध ज्यादा बनता है।
सौंफ का पानी कैसे बनाते हैं?
सौंफ का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी लें और उसमें एक चम्मच सौंफ के बीज डाल दें। रातभर इस पानी को ऐसे ही रहने दें और सुबह इसे हल्का गुनगुना या फिर ऐसे ही छानकर पी लें। गर्मी में आप इस पानी को ऐसे ही पी सकते हैं। आप चाहें तो सौंफ को फेंक दें या फिर इसे चबाकर खा लें।
कैसे करें सौफ का इस्तेमाल?
आपको बहुत ज्यादा गैस और एसिडिटी की समस्या रहती है तो खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ जरूर खाएं। अगर स्वाद बढ़ाना है तो रोजाना सौंफ में थोड़ी मिश्री मिलाकर खाएं। गर्मी में सौंफ और मिश्री पेट को ठंडक पहुंचाती हैं। इससे आपके पेट फूलने की समस्या कम होगी। गैस और एसिडिटी में भी राहत मिलेगी।
