- एक चौथाई कप पालक
- आधा हरा सेब
- दो अजवाइन के डंठल
- चार से पांच पुदीने की पत्तियां
- एक कटोरी नारियल पानी
- एक चम्मच नींबू का रस
- नमक स्वाद अनुसार
ग्रीन स्मूदी बनाने की रेसिपी
उपरोक्त सामग्री की उपलब्धता सुनिश्चित होने के बाद निम्न विधि से ग्रीन स्मूदी तैयार कीजिए-:
- सबसे पहले सारी सामग्री जैसे पालक, अजवाइन का डंठल व पुदीने की पत्तियों को चाकू की सहायता से बारीक काट लीजिए।
- इसके बाद सारी सामग्री को एक साथ में कीजिए और मिक्सर नींबू का रस, नमक व नारियल पानी के साथ में डाल दीजिए।
- मिक्सर में ऊपर से कुछ बर्फ के टुकड़े भी डाल दीजिए।
- अब मिक्सर को ऑन करके तब तक चलाइए जब तक की पतली स्मूदी बनकर तैयार ना हो जाए।
- स्मूदी बनकर तैयार है। सर्वश्रेष्ठ नतीजे प्राप्त करने के लिए इस स्मूदी का ताजा सेवन कीजिए।
