हर कोई चाहता है कि बढ़ती उम्र में उनकी त्वचा दमकती रहे, लेकिन 40 की उम्र आते-आते शरीर में कई तरह के बदलाव सामने आते हैं। यह बदलाव व्यक्ति की जीवनशैली और आहार जैसे कई कारकों पर निर्भर करते हैं। ये बदलाव त्वचा के अंदरूनी स्वास्थ्य, सूर्य की तेज किरणें, बाहरी त्वचा से संबंधित हो सकते हैं। त्वचा के इन बदलावों को कुछ तरीकों से रोका जा सकता है। जैसे कि सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाव करके, सही आहार खाकर और त्वचा की देखभाल के उपायों का अनुसरण करके।
कई बार इन बदलावों में आपके डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना भी सही हो सकता है। यदि आप त्वचा की देखभाल में रुचि रखते हैं और त्वचा के बदलाव को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ये लेख आपके लिए है। दरअसल आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनको अपनाकर आप दमकती त्वचा पा सकते हैं। इसके लिए आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
सूरज की किरणों से करें बचाव
सूर्य के हानिकारक अल्ट्रावायलेट (UV) रेडिएशन से बचने के लिए हमेशा SPF सनस्क्रीन लगाएं। खासकर अगर आप घर से बाहर निकल रहे हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। यह त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करेगा।
एक उम्र के बाद त्वचा में रुखापन दिखने लगता है। ऐसे में हर रोज त्वचा को मॉइश्चराइज जरूर करें। मॉइश्चराइजर खरीदते वक्त अपनी स्किन टाइप और मॉइश्चराइजर की क्वालिटी का ध्यान अवश्य रखें।
त्वचा की सही से देखभाल करें। इसके लिए अपने त्वचा के प्रकार के हिसाब से उपयुक्त फेसवॉश और क्रीम का इस्तेमाल करें। ताकि ये स्किन को डैमेज ना कर पाए।
सही आहार
आहार सबसे पहले त्वचा के स्वास्थ्य पर असर डालता है। ऐसे में अपनी डाइट में फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन को शामिल करें। हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचें और पर्याप्त पानी पिएं।
अगर आप दमकती त्वचा चाहते हैं तो त्वचा की सफाई बेहद जरूरी है। इसके लिए स्किन को दिन में दो बार जरूर साफ करें। इसके लिए गर्म पानी की बजाय ठंडा पानी इस्तेमाल करें।
एक समय के बाद शरीर में ज्यादा ताकत नहीं बचती। ऐसे में हर प्रकार के नशे से दूर रहें। चाहे शराब हो या सिगरेट, ये सभी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं।
