70 और 80 के दशक की मशहूर अदाकारा रेखा की खूबसूरती के दीवाने आज भी हैं। रेखा ने हमेशा ही अपनी शानदार एक्टिंग और अदाओं से फैंस का दिल जीता है और वह आज भी अपने चाहने वालों के दिलों पर राज करती हैं। 67 उम्र में भी रेखा अपनी फिटनेस और खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए खूब मेहनत करती हैं और इसलिए वह आज भी बेहद ग्रेसफुल लगती हैं। हालांकि उनका फिटनेस मंत्रा बहुत सिंपल है, जिसे जानकर आपको हैरानी होगी। आज हम आपको इंडस्ट्री की एवरग्रीन एक्ट्रेस कही जानी वाली रेखा की फिटनेस का राज बताने जा रहे हैं, जो महंगे प्रोडक्ट्स नहीं नैचुरल चीजों से आता है। आप भी इन आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल कर फिट रह सकते हैं।
यह रूटीन करती हैं फॉलो
रेखा सबसे पहले सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करती हैं। वह रोजाना 10-15 मिनट व्यायाम और 15 मिनट मेडिटेशन जरूर करती हैं। वह फिट रहने के लिए जिम का सहारा नहीं लेती हैं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए जिम की जरूरत नहीं, डांस, बागवानी और घरेलू कामों से ही पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। इसके अलावा वह आठ घंटे की नींद जरूर लेती हैं और सुबह की शुरुआत भी जल्दी ही करती हैं। ऐसा करने से उनका शरीर और त्वचा दोनों ही ताजगी से भरपूर रहते हैं। वहीं, वह वॉक और योगा करना भी पसंद करती हैं। वह एक घंटे योगा जरूर करती हैं।
रेखा सबसे पहले सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करती हैं। वह रोजाना 10-15 मिनट व्यायाम और 15 मिनट मेडिटेशन जरूर करती हैं। वह फिट रहने के लिए जिम का सहारा नहीं लेती हैं। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए जिम की जरूरत नहीं, डांस, बागवानी और घरेलू कामों से ही पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। इसके अलावा वह आठ घंटे की नींद जरूर लेती हैं और सुबह की शुरुआत भी जल्दी ही करती हैं। ऐसा करने से उनका शरीर और त्वचा दोनों ही ताजगी से भरपूर रहते हैं। वहीं, वह वॉक और योगा करना भी पसंद करती हैं। वह एक घंटे योगा जरूर करती हैं।
डाइट पर रहता है फोकस
रेखा अपने खाने-पीने का भी खास ख्याल रखती हैं। वह ताजा फलों का जूस और फिर नारियल पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करती हैं। वह दिन में लगभग 12 ग्लास पानी पीती हैं ताकि उनकी बॉडी और त्वचा दोनों डिटॉक्स रहे। साथ ही वह मिल्क प्रोडक्ट्स और सब्जियों को भी अपनी डाइट में शामिल करती हैं। उन्हें चावल खाना पसंद नहीं है, तो वह रोटी जरूर खाती हैं। वह 7:30 बजे से पहले डिनर कर लेती हैं और घर का खाना ही खाती हैं।
रेखा अपने खाने-पीने का भी खास ख्याल रखती हैं। वह ताजा फलों का जूस और फिर नारियल पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करती हैं। वह दिन में लगभग 12 ग्लास पानी पीती हैं ताकि उनकी बॉडी और त्वचा दोनों डिटॉक्स रहे। साथ ही वह मिल्क प्रोडक्ट्स और सब्जियों को भी अपनी डाइट में शामिल करती हैं। उन्हें चावल खाना पसंद नहीं है, तो वह रोटी जरूर खाती हैं। वह 7:30 बजे से पहले डिनर कर लेती हैं और घर का खाना ही खाती हैं।
त्वचा का रखती हैं बेहद ख्याल
रेखा अपनी त्वचा और बालों का भी बहुत ध्यान रखती हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक वह क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग जरूर करती हैं। इसके अलावा वह अरोमाथैरेपी और स्पा के जरिए अपनी स्किन को पैंपर करती हैं। अपने बालों की खूबसूरती बनाए रखने के लिए वह उसमें दही, शहद और अंडे का पैक लगाती हैं और हेयर ड्रायर का प्रयोग नहीं करती हैं। कुल मिलाकर रेखा अपनी फिटनेस और खूबसूरती का पूरा ध्यान रखती हैं।
रेखा अपनी त्वचा और बालों का भी बहुत ध्यान रखती हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक वह क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग जरूर करती हैं। इसके अलावा वह अरोमाथैरेपी और स्पा के जरिए अपनी स्किन को पैंपर करती हैं। अपने बालों की खूबसूरती बनाए रखने के लिए वह उसमें दही, शहद और अंडे का पैक लगाती हैं और हेयर ड्रायर का प्रयोग नहीं करती हैं। कुल मिलाकर रेखा अपनी फिटनेस और खूबसूरती का पूरा ध्यान रखती हैं।
आशा खबर / शिखा यादव
