दूध में बादाम मिलाकर सेवन करने से बहुत फायदेमंद रहता है.
कोरोना काल में इम्युनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में इस वक्त कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना जरूरी माना जाता है, जिससे इम्युनिटी मजबूत बनी रही. ऐसे में दूध पीना एक अच्छा विकल्प माना जाता है. लेकिन अगर आप दूध में बादाम मिलाकर सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. अगर आप हर दिन एक गिलास दूध में दो या तीन बादाम मिलाकर सेवन करते हैं तो इससे न केवल आप सेहतमंद रहेगे बल्कि बीमारियों से भी दूर रहेंगे. बादाम वाले दूध के ऐसे ही कुछ फायदे हम आपको बताने जा रहे हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बादाम वाला दूध
दूध में बादाम मिलाकर पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध में बादाम मिलाकर पीते हैं तो यह आपको बीमारियों से बचाता और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में बादामपीने की सलाह दी जाती है.
कैल्शियम और एनर्जी बढ़ाने में सहायक
कैल्शियम शरीर की एक बडी जरूरत होती है. ऐसे में अगर आप हर दिन एक गिलास दूध में कुछ बादाम मिलाकर पीते हैं सेवन करते हैं तो इससे आपको कैल्शियम की कमी महसूस नहीं होती है. इसके अलावा काम करने के लिए अगर सबसे ज्यादा किसी चीज की जरूरत हो तो वो एनर्जी. अगर शरीर में एनर्जी पर्याप्त मात्रा में रहेगी तो इंसान थकता नहीं है. इसलिए एक स्वस्थ्य शरीर के लिए एनर्जी का होना बहुत जरूरी होता है. इसलिए खुद को दिन भर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए एक गिलास दूध में बादाम का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा.
बादाम दूध से कब्ज और गैस की समस्या होती है दूर
बादाम वाला दूध कब्ज और गैस से भी राहत दिलाता है. क्योंकि दूध पाचन के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है. जबकि बादाम भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहती है. ऐसे में अगर किसी को कब्ज और गैस की परेशानी है तो वह रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में बादाम मिलाकर सेवन करने से बहुत फायदे मिलते हैं.
बादाम दूध से स्ट्रेस होता है कम
बादाम वाले दूध से स्ट्रेस भी कम होता है. ऐसा भी माना जाता है कि बादाम दूध पीने से शरीर में ठंडक रहती है. आयुर्वेद के हिसाब से दूध रिप्रोडक्टिव टिश्यूज को ऊर्जा देता है. इसके अलावा बादाम दूध ऊर्जा का काफी अच्छा स्रोत होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचे रहते हैं. इसलिए वजन नियंत्रित रखने के लिए हर रोज बादाम दूध का सेवन किया जाता है.
बेहतर नींद के लिए अच्छा रहता है बादाम दूध
बेहतर नींद स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है. यही वजह है सोने से पहले एक गिलास दूध में बादाम का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में कुछ बादाम का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है. जिससे आपको अच्छी नींद आती है. जिससे दिनभर आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
नोटः इस आलेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
आशा खबर /रेशमा सिंह पटेल
