सेहतमंद रहने के लिए वर्कआउट, योगा और जिम के साथ ही न जाने क्या-क्या किया जाता है। लेकिन जब बात चेहरे की सेहत की आती है तो कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स की बात होने लगती है। जरा सोचिए कितना अच्छा होता कि आप वर्कआउट करते और पूरे शरीर की तरह चेहरे पर भी कसावट आ जाती। लेकिन चेहरा हर बार एक्स्ट्रा केयर मांगता है।
आमतौर पर योगा या किसी दूसरे तरह का वर्कआउट करने के लिए समय की जरूरत होती है। समय भी ऐसा नहीं जो आसानी से निकल जाए। अगर जिमिंग करनी है तो वहां जाने की तैयारी, आने के बाद सुस्ताना और अगर योगा कर रहे हैं तो योगा मेट से लेकर योगा शूज तक पहनने की तैयारी में जुट जाना। लेकिन बात अगर फेस योगा की हो, तो आप जब चाहें तब इसे कर सकते हैं। ऑफिस में बैठ कर कलीग से बात करते हुए, घर का काम करते हुए और यहां तक कि मोबाइल फोन पर बात करते हुए भी आप Face Yoga कर सकते हैं। आगे पढ़िए कि किस तरह कुछ मजेदार योगा पोज आपके चेहरे को यंगर एंड ग्लोइंग लुक दे सकते हैं।
मुंह फुलाकर बैठने की कहावत यूं सुनने में बुरी हो लेकिन ऐसा करके देखिए। देखने वालों को शायद ये पसंद न आए लेकिन बलून की तरह मुंह में हवा भरकर फुलाना सिर्फ एक मूड ही नहीं एक किस्म का योग भी है।
- इस योगा के लिए मुंह में हवा भर कर गालों को फुलाएं।
- फिर ये हवा को बारी-बारी से पहले लेफ्ट की ओर फिर राइट की ओर मूव करें।
- इस योग से चेहरे की चीक बोन में उभार आता है, जिससे चेहरा बिना मेकअप के ही खूबसूरत लगने लगता है। ये बलून पोज आप लैपटॉप पर काम करते-करते भी कर सकते हैं।
फिश पोज
- मुंह में अंदर की तरफ हवा खींचें और, होठों को बाहर की तरफ करें।
- आपका चेहरा किसी मछली की तरह नजर आना चाहिए।
- चीक बोन को हाईलाइट करने का ये भी एक पोज है।
- इस योग को करने से आपके चेहरे की मसल्स में कसावट आती है !
फिंगर टैपिंग
अपने चेहरे को उंगलियों की मदद से टैप करते रहें। आप के हाथ जब भी फ्री हों उन्हें चेहरे पर फिंगर टैपिंग में व्यस्त कर दीजिए। बस चेहरे पर उंगलियां अलग-अलग जगह पर टैप करते रहें। ध्यान रहे ऐसा करते हुए आपको चेहरे पर प्रेशर नहीं देना है। इस तरह की टैपिंग से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
कट्स पर प्रेशर
- अपने चेहरे के कट्स को सबसे पहले आइडेंटिफाई करें।
- आप चिन के पास और गालों के कट को धीरे-धीरे लिफ्ट करते रहें।
- पहले दोनों गालों पर दोनों हाथों से स्किन लिफ्ट करें।
- उसके बाद दोनों हाथों को एक ही गाल पर ले जाकर स्किन लिफ्ट करें।
- इसी तरह दूसरे गाल की स्किन को भी लिफ्ट करें।
- ऐसा करने से स्किन लिफ्ट होती है साथ ही चेहरे की मसल्स का स्ट्रेस भी रिलीज होता है।
फोन पर बात करते हुए योग
- फोन पर बात करते हुए दूसरे हाथ से गालों की स्किन को लिफ्ट करें, टैप करें या मसाज करें।
- एक गाल की स्किन के बाद दूसरे गाल पर ऐसा ही करें।
- ऐसा करने के लिए आपको फोन भी दूसरे हाथ में रखना पड़ेगा, जिससे एक ही गाल पर ज्यादा देर मोबाइल टच भी नहीं रहेगा।
- ये चेहरे के एक ही हिस्से को मोबाइल की रेज के संपर्क में जाने से बचाएगा।
आशा खबर / उर्वशी विश्वकर्मा
